Yoga hængesele

 

Styrkelse af ryggen - Lændeproblemer

Yoga seler er beregnet til at hænge med hovedet ned og få et naturligt stræk i ryggen. Er specielt god til mindre rygskader og spændinger i ryg og lænd.

Stillingen giver som alle omvendt stående stillinger energi og friskhed.

Organerne har godt af at blive vendt på hovedet for at blive trykket og masseret.

Start med at hænge så længe du synes det er behageligt. Efter få gange vil de fleste kunne hænge op til 5 minutter. Herefter 10 og 15 minutter. Man skal lytte til sin krop.

Brug af hængeselerne kræver ingen forudsætninger eller speciel styrke.

Se yogaside